Leefstijlcoaching
Wilt u uw zich graag fitter voelen? Afvallen of op gewicht blijven? Ongezonde gewoontes aan pakken? Letterlijk meer in beweging komen en inzichten in voeding, mentale fitheid en herstel ( slapen en ontspanning) vergroten?
Het is wetenschappelijk bewezen dat onze moderne leefstijl niet zo goed voor ons is. Het is een feit dat hoe we leven en wat we eten echt kan bijdragen aan het veroorzaken, dan wel in stand houden van chronische aandoeningen (diabetes type 2, hart en vaat ziekten, chronische pijnklachten).
Door stil te staan bij zaken zoal roken, voeding, alcohol, slaappatroon, stressmanagment en activiteiten niveau en U eerlijk kijkt of er een aandachtsgebied is, dan is dat een goed begin. Daarbij kan het zeer waardevol zijn de diepere betekenis en uw persoonlijke verhaal achter uw gewoontes te verkennen.
Leefstijlgewoontes
Heeft u al vaker voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen, maar blijft u terugvallen in u oude leefstijlpatroon?
Door samen achteruit te stappen, met een positieve blik op gezondheid en leefstijl , kunnen mogelijke bruikbare verbanden worden gelegd tussen het veroorzaken en instant houden van leefstijlgewoontes. Wij helpen U om uw doelen te bereiken op een manier die bij U past.
Een gezonde leefstijl loont, juist op langere termijn!
Klik op de afbeelding voor meer informatie.
Maatwerk leefstijlcoaching
Geeft u de voorkeur aan persoonlijke begeleiding ter ondersteuning in het aanpassen van gewoontes en een blijvende verandering in leefstijl te behouden (dus niet in een groep), dan bieden wij maatwerk leefstijlcoaching.
Met een positieve gedragsmatige begeleiding geeft onze leefstijlcoach inzicht in risicogedrag, wordt u gemotiveert om haalbare doelen te formuleren en wordt samen onderzocht waar obstakels zitten in het behalen van uw doelen.
Aanpak
Een coachingstraject leefstijl op maat, begint altijd met een persoonlijke intake, de leefstijlanalyse.
Met een concreet plan komt u stapsgewijs in beweging om uw doelen te behalen.
Het vervolg programma bestaat bestaat uit een combinatie van coachingsgesprekken, lichaamsmetingen, oefeningen, opdrachten, aangevuld met online-info, filmpjes en hand-outs.
